10 Manfaat Pisang untuk Kesehatan dan Berbagai Penyakit
Sunday, October 13, 2019
Edit
Pisang merupakan makanan sehat dan juga lezat dan pastinya sangat menyehatkan untjika anda mengonsumsinya. Harganya pun cukup murah dan sangat mudah untuk didapat. Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional, kamu juga bisa mendapatkan pisang di mana-mana.
Pisang juga punya segudang manfaat dan juga nutrisi yang baik untuk pencernaan dan juga kesehatan seperti kesehatan jantung dan uga dapat menurunkan berat badan.
Siapa yang tidak familiar dengan buah yang satu ini, buah berbentuk panjang dan juga berwarna kuning ketika sudah matang ini. Ya, pisang adalah jenis buah favorit hampir semua orang di dunia dan bahkan di indonesia juga menjadi makanan yang favorit karena sangat enak dan mengandung banyak manfaatnya.
Beberapa manfaat buah pisang yang akan kita bahas pada artikel ini uga didapat dari banyaknya kandungan nilai gizi dari buah ini diantaranya vitamin A, B, C dan juga E beserta mineral seperti potasium, seng, besi dan juga magnesium.
Selain karena manfaatnya, buah pisang yang melimpah, buah pisang juga populer karena buah ini bersifat multiguna artinya yaitu banyak berbagai jenis menu makanan yang menggunakan pisang sebagai bahan dasar utama ataupun pendampingnya.
Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan
Khasiat yang terdapat dalam buah pisang tidak terlepas dari kandungan zat-zat nutrisi yang ada di dalamnya. Dalam Rincian gizi buah pisang yang berukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi. Di dalamnya mengandung energi 110 kalori, yang terdiri dari 30 gram karbohidrat dan juga 1 gram protein.
Berikut ini adalah Manfaat Buah Pisang untuk kesehatan dan sangat terbukti.
1). Sebagai Sumber Energi pada Tubuh
Pernahkah anda memperhatikan atlet pada olimpiade atau olahragawan lain ketika sedang jeda pertandingan mereka juga mengonsumsi buah pisang? ya, seorang atlet asupan makanannya pastilah tidak sembarangan, nutrisi dan juga kalori mereka selalu dikontrol agar penampilan di lapangan selalu prima, karena buah pisang merupakan sebagai sumber energi yang instan.
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang juga dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Makanlah minimal 2 buah pisang sehari agar mendapatkan tambahan asupan energi untuk menambah hari dengan lebih semangat.
2). Dapat Menjaga Tekanan Darah Tetap Terkontrol
Pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium juga membantu untuk dapat mengatur tekanan darah. Kondisi tekanan darah yang selalu terkontrol dengan baik juga akan membuat kita terhindar dari bahaya penyakit stroke dan juga timbulnya gejala sakit jantung.
3). Meningkatkan Fungsi Saraf
Kandungan kalium pada buah pisang juga dapat memberikan stimulan pada otak. Pada bayi yang baru memulai memakan makanan padat, pisang juga menjadi pilihan yang baik karena bertekstur lembut dan juga baik untuk perkembangan otak pada bayi.
4). Dapat Menyehatkan Tulang
Mengonsumsi buah pisang secara rutin juga dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini juga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi dan juga sangat menyehatkan tulang anda.
5). Membantu Memperlancar Pencernaan
Di dalam buah pisang juga terdapat serat yang baik untuk tubuh. Mencampur pisang dengan segelas susu misalnya juga akan membantu mengurangi resiko penyakit usus yang berbahaya seperti gejala kanker usus besar. Vitamin C pada buah pisang juga berguna untuk menahan inflamasi.
6). Dapat Membantu Mengobati Sembelit
Sembelit merupakan kondisi dimana ketika seseorang mengalami pengerasan tinja yang berlebihan sehingga juga sulit untuk dibuang atau dikeluarkan dan juga dapat menyebabkan kesakitan yang hebat pada orang yang menderitanya.
Untungnya kita juga bisa mengambil manfaat buah pisang sebagai obat alami dan murah meriah untuk mengobati penyakit sembelit. Buah pisang juga akan membantu untuk memperlancar buang air besar.
7). Dapat Mencegah Penyakit Jantung
Jadikanlah pisang sebagai menu sarapan anda setiap hari makanlah 2 buah pisang sehari, maka dijamin anda tidak akan menyesal. Pisang juga mengandung nutrisi yang mendukung fungsi jantung. Belum lagi karena buah pisang juga mengandung kandungan vitamin C dan juga flavonoid yang dapat bersifat antioksidan serta juga dapat mencegah proses oksidasi pada lemak.
Pada buah pisang juga terdapat kalium yang baik untuk jantung. Ditambah lagi kandungan serat pektin yang berguna untuk membantu menurunkan kolesterol dan juga resiko terkena penyakit jantung akan semakin menipis.
8). Dapat Menghaluskan Kulit Wajah
Tidak hanya dari dalam, khasiat buah pisang juga dapat kita rasakan dari luar. Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, buah pisang adalah solusi yang tepat.
Manfaat buah pisang juga bisa Anda peroleh dengan cara menghaluskan buah pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin 3 kali dalam seminggu dan kulit wajah akan menjadi halus.
9). Dapat Membantu Menghilangkan Jerawat
Siapa sih yang tidak ingin wajah yang cerah dan halus?, siapa pula yang tidak ingin memiliki wajah yang halus dan bebas dari jerawat? Bagi Anda yang bingung bagaimana cara mengobati jerawat, tenang karena solusinya sangat sederhana saja yaitu dengan buah pisang.
Caranya dengan menghaluskan buah pisang yang sudah matang, jadikan masker pada wajah anda dengan cara oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Lalu, diamkan selama beberapa menit dan juga bersihkan menggunakan air bersih. Gunakan 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
10). Dapat Membuat Rambut Menjadi Lembut
Khasiat buah pisang lainnya yaitu buah pisang kaya akan potasium, minyak alami, karbohidrat dan juga vitamin yang dapat membantu untuk melembutkan rambut dan juga melindungi elastisitas alami rambut yang dapat mencegah ujung rambut yang mengalami kerusakan dan juga pecah-pecah.
Itulah beberapa manfaat buah pisanguntuk kesehatan yang akan kita rasakan apabila kita mengonsumsinya secara teratur dan juga dengan jumlah yang cukup tentunya yaitu 2 buah pisang setiap harinya, karena sesuatu yang baik pun apabila dilakukan dengan berlebihan juga akan berdampak negatif pada diri sendiri.
Khasiat buah pisang tidak hanya kita dapatkan dari buahnya saja bahkan mulai dari kulit dan juga daunnya juga ada manfaatnya.
Semoga artikel ini dapat membantu untuk mengetahui lebih mengenai manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kita tidak akan ragu lagi menjadikan buah pisang sebagai makanan pokok kita dalam sehari-hari.
Pisang juga punya segudang manfaat dan juga nutrisi yang baik untuk pencernaan dan juga kesehatan seperti kesehatan jantung dan uga dapat menurunkan berat badan.
Siapa yang tidak familiar dengan buah yang satu ini, buah berbentuk panjang dan juga berwarna kuning ketika sudah matang ini. Ya, pisang adalah jenis buah favorit hampir semua orang di dunia dan bahkan di indonesia juga menjadi makanan yang favorit karena sangat enak dan mengandung banyak manfaatnya.
Beberapa manfaat buah pisang yang akan kita bahas pada artikel ini uga didapat dari banyaknya kandungan nilai gizi dari buah ini diantaranya vitamin A, B, C dan juga E beserta mineral seperti potasium, seng, besi dan juga magnesium.
Selain karena manfaatnya, buah pisang yang melimpah, buah pisang juga populer karena buah ini bersifat multiguna artinya yaitu banyak berbagai jenis menu makanan yang menggunakan pisang sebagai bahan dasar utama ataupun pendampingnya.
Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan
Khasiat yang terdapat dalam buah pisang tidak terlepas dari kandungan zat-zat nutrisi yang ada di dalamnya. Dalam Rincian gizi buah pisang yang berukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi. Di dalamnya mengandung energi 110 kalori, yang terdiri dari 30 gram karbohidrat dan juga 1 gram protein.
Berikut ini adalah Manfaat Buah Pisang untuk kesehatan dan sangat terbukti.
1). Sebagai Sumber Energi pada Tubuh
Pernahkah anda memperhatikan atlet pada olimpiade atau olahragawan lain ketika sedang jeda pertandingan mereka juga mengonsumsi buah pisang? ya, seorang atlet asupan makanannya pastilah tidak sembarangan, nutrisi dan juga kalori mereka selalu dikontrol agar penampilan di lapangan selalu prima, karena buah pisang merupakan sebagai sumber energi yang instan.
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang juga dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Makanlah minimal 2 buah pisang sehari agar mendapatkan tambahan asupan energi untuk menambah hari dengan lebih semangat.
2). Dapat Menjaga Tekanan Darah Tetap Terkontrol
Pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium juga membantu untuk dapat mengatur tekanan darah. Kondisi tekanan darah yang selalu terkontrol dengan baik juga akan membuat kita terhindar dari bahaya penyakit stroke dan juga timbulnya gejala sakit jantung.
3). Meningkatkan Fungsi Saraf
Kandungan kalium pada buah pisang juga dapat memberikan stimulan pada otak. Pada bayi yang baru memulai memakan makanan padat, pisang juga menjadi pilihan yang baik karena bertekstur lembut dan juga baik untuk perkembangan otak pada bayi.
4). Dapat Menyehatkan Tulang
Mengonsumsi buah pisang secara rutin juga dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini juga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi dan juga sangat menyehatkan tulang anda.
5). Membantu Memperlancar Pencernaan
Di dalam buah pisang juga terdapat serat yang baik untuk tubuh. Mencampur pisang dengan segelas susu misalnya juga akan membantu mengurangi resiko penyakit usus yang berbahaya seperti gejala kanker usus besar. Vitamin C pada buah pisang juga berguna untuk menahan inflamasi.
6). Dapat Membantu Mengobati Sembelit
Sembelit merupakan kondisi dimana ketika seseorang mengalami pengerasan tinja yang berlebihan sehingga juga sulit untuk dibuang atau dikeluarkan dan juga dapat menyebabkan kesakitan yang hebat pada orang yang menderitanya.
Untungnya kita juga bisa mengambil manfaat buah pisang sebagai obat alami dan murah meriah untuk mengobati penyakit sembelit. Buah pisang juga akan membantu untuk memperlancar buang air besar.
7). Dapat Mencegah Penyakit Jantung
Jadikanlah pisang sebagai menu sarapan anda setiap hari makanlah 2 buah pisang sehari, maka dijamin anda tidak akan menyesal. Pisang juga mengandung nutrisi yang mendukung fungsi jantung. Belum lagi karena buah pisang juga mengandung kandungan vitamin C dan juga flavonoid yang dapat bersifat antioksidan serta juga dapat mencegah proses oksidasi pada lemak.
Pada buah pisang juga terdapat kalium yang baik untuk jantung. Ditambah lagi kandungan serat pektin yang berguna untuk membantu menurunkan kolesterol dan juga resiko terkena penyakit jantung akan semakin menipis.
8). Dapat Menghaluskan Kulit Wajah
Tidak hanya dari dalam, khasiat buah pisang juga dapat kita rasakan dari luar. Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, buah pisang adalah solusi yang tepat.
Manfaat buah pisang juga bisa Anda peroleh dengan cara menghaluskan buah pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin 3 kali dalam seminggu dan kulit wajah akan menjadi halus.
9). Dapat Membantu Menghilangkan Jerawat
Siapa sih yang tidak ingin wajah yang cerah dan halus?, siapa pula yang tidak ingin memiliki wajah yang halus dan bebas dari jerawat? Bagi Anda yang bingung bagaimana cara mengobati jerawat, tenang karena solusinya sangat sederhana saja yaitu dengan buah pisang.
Caranya dengan menghaluskan buah pisang yang sudah matang, jadikan masker pada wajah anda dengan cara oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Lalu, diamkan selama beberapa menit dan juga bersihkan menggunakan air bersih. Gunakan 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
10). Dapat Membuat Rambut Menjadi Lembut
Khasiat buah pisang lainnya yaitu buah pisang kaya akan potasium, minyak alami, karbohidrat dan juga vitamin yang dapat membantu untuk melembutkan rambut dan juga melindungi elastisitas alami rambut yang dapat mencegah ujung rambut yang mengalami kerusakan dan juga pecah-pecah.
Itulah beberapa manfaat buah pisanguntuk kesehatan yang akan kita rasakan apabila kita mengonsumsinya secara teratur dan juga dengan jumlah yang cukup tentunya yaitu 2 buah pisang setiap harinya, karena sesuatu yang baik pun apabila dilakukan dengan berlebihan juga akan berdampak negatif pada diri sendiri.
Khasiat buah pisang tidak hanya kita dapatkan dari buahnya saja bahkan mulai dari kulit dan juga daunnya juga ada manfaatnya.
Semoga artikel ini dapat membantu untuk mengetahui lebih mengenai manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kita tidak akan ragu lagi menjadikan buah pisang sebagai makanan pokok kita dalam sehari-hari.